コゴトコム

最近、低体温の子供が増加しているそうです。
甘いものや体を冷やすものを摂りすぎ、冷房の影響が原因といわれています。

低体温は子供の免疫力を下げてしまい、病気にかかりやすくなります。
それを防ぐために、普段摂る機会の多い飲み物について、体を温めるものや逆に冷やすものを知っていきましょう。

まずは体を温める飲み物ですが、紅茶、黒豆茶、ウーロン茶、生姜湯が代表的です。
中でも黒豆茶はノンカフェインでもありますので、子供にもお勧めです。
また、体を温める野菜（かぶ、かぼちゃ、グリーンアスパラガス、小松菜、さつまいも等）で作った野菜スープもいいですね。
ただし、熱すぎる飲み物はのどや胃に負担をかけてしまいますので、ほどほどの温度で…

次に体を冷やす飲み物です。
コーヒー、緑茶、牛乳、豆乳、ジュース、清涼飲料水、水、があげられます。
ジュースに関しては、使われるフルーツ、たとえばバナナやパイナップルやキウイは体を冷やす食べ物でもあります。

暑い季節、冷たいものが飲みたくなりますが、冷房の効いた屋内では温かい飲み物で体を冷やさないように心がけましょう。
または逆に、冷房の設定温度を上げて、体を冷やす飲み物を飲むのもよいかもしれません。

子供は、暑い季節に「体が冷えるから温かいものを飲みたい」とはなかなかなりません。
親御さんから働きかけて、一緒に飲む、食事の時に出す、甘いものを食べるときは温かい飲み物とセットで、など工夫して体を温める飲み物を飲む機会を作ってみましょう。

他の記事もどうぞ