夜中に何度も目が覚める
最近はそうでもありませんが、以前は結構、夜中に何度も目が覚めて熟睡できないことが多かったです。
大体は精神的なものだったようですが、それでもぐっすり熟睡している感じはたまにしかなくて困っていました。
一時期は軽い睡眠薬でも手に入れて、それを半分の量とかで飲んだほうが総合的には体にいいんじゃないかと思っていたほどです。熟睡できないというのは本当に次の日がだるいですし、自分の力が全然出せていない感じがあります。
どうにかしたいと何年も悩みっぱなしですが、最近はちょっといいものが出ています。
グリシンを飲むと…？
ネットの広告で見つけたのがグリシンというアミノ酸。このアミノ酸を飲むと、睡眠中の体温が安定するとかで熟睡しやすい体の状態になるそうです。
実際に飲んでみました。
味はほとんどないですが、微妙に粉っぽいような甘くない砂糖みたいな味がします。言っていること意味不明ですが。
効果は効いた！といえるほどのものもありませんが、確かに夜中に目が覚めることは格段に減っています。ベッドにいつもより沈み込んで寝ている気がします。
ですから朝起きた瞬間、あ～寝不足だ～といった感じはないです。
しかし元気かと言われるとどうなんでしょうか。ぐっすり寝て体力回復しているはずなんですが、寝不足のしんどさがないだけで、体力が良い感じに回復しているかどうかまでは実感がありません。まだ純粋に睡眠時間が足りないのかもしれません。
グリシンはアミノ酸なので睡眠薬みたいに危険なことはないでしょうが、やっぱり頼り切るのは怖いので、夜遅くなったときや、忙しいときだけグリシンサプリを飲むようにしています。
コレ飲んでおけば次の日は大丈夫、ましだろうという安心感があるので、家に常においておくと何かと助かります。
2011年12月07日（水）｜健康・体力