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無理なダイエットは不妊症の元

女性は美しくなりたい、綺麗になりたいと思い、ダイエットやエステなどの自分磨きを欠かさない生き物です。しかし、
そのダイエットの方法を間違ってしまうと、ストレスや疲労が蓄積され、返って身体のホルモンバランスを崩してしまい、
最終的には無月経や生理不順などの「不妊症」に陥ってしまうこともあります。そこで一度、自分のダイエット方法を
見直してみましょう。

まずは、自分の体形が肥満なのか、痩せているのかを自分の目で判断するのではなく、標準体重やBMIなどの
数値から判断することが大切です。自分にとっての理想はモデルのようなスレンダーボディかもしれませんが、
これから先の身体の健康面から考えると、そうは言えないと思います。そこをきちんと考えた上で、自分の身体の
状態に合ったダイエット法を見つけましょう。

よく耳にする「炭水化物抜きダイエット」などの食事を制限するダイエット方法がありますが、これらは身体を
飢餓状態に陥れ、体重増加を抑えているだけなのです。身体が飢餓状態になると、子宮機能が停止し、無月経や
生理不順などが起こります。もちろん、専門医の指導のもとで行う食事制限は行ってよいと思います。

他にも、筋力トレーニングやヨガなどを行って基礎代謝を良くしたり、ジョギングやウォーキングなどを行って
適度に汗をかいたりすることも良いダイエット法と言えます。

このように、どのダイエット方法が自分の身体に無理なく、楽しみながら続けることが出来るのか、一度考え直して
みてはいかがでしょうか。

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